草木染とおうちごはんの薬膳料理　あそ美工房

八月一日から始めた
　　　　　　体操・・

　主人がテレビを見ていて
　　　　「なんか肩甲骨を動かすとやせる体操してたぞ」
　私　　「えっ？？何々？？？何の番組？？？？」
　主人　「わからんわ」
　私　　「え～～～～～」

　新聞の番組表をみて

　あっこれかも
　　この番組




　

ようわからんけれど

　とりあえず始めました

　肩・・がいたい・・・腕があがらん・・・・　手だだるい・・・・　たかが５分

　あ～～～しんど


　途中休んだ事もあるけれど
　どういうう訳か続いています

　で
　今日で２ヶ月たちました

　　体重も上がったり下がったり　

　まぁ　平均２・５ｋｇ減

　何せ体重が７月末には　一番肥えていたモノで・・・。

　炭水化物大好き　お米　パン　麺　＆あずき　＆　おやつや夜食　大好き

　　なのに　年と共に基礎代謝も悪くなって・・・。

　食欲の秋

　　少しだけ気をつけようと思います

　今日の我が家のモーニング

　　主人



　私

　　


　おかずは
　　きゅうりとちりめんと海老の酢の物
　　しろ菜と厚揚げの煮物
　　サツマイモときゅうりのサラダ
　　トマト
　　残り物のコロッケ　一個（主人３分の２　私　３分の１）
　　＆
　　珈琲中毒の私は珈琲２杯

　
　　

　　　
　　
　　　
　　体重・・・後３ｋｇは目標
　　　でも　少しづつ　･･少しづつ・・・・　又やせれたら報告しますね～～
　　
　　さぁて

食欲の秋

　　今からが大変です　ランチも大好きなので～～～
　

　　
　　でもね　肩こりの私は　この　ゲッタマン体操で　少し肩こりが減りました